La mindfulness nell’età evolutiva
I bambini e i ragazzi di oggi crescono in un mondo pieno di stimoli, impegni e velocità.
La mindfulness nell’età evolutiva diventa allora uno strumento prezioso… aiuta a fermarsi, ascoltare e vivere il presente.
Non è solo “respirare” o “stare fermi”, ma imparare a riconoscere emozioni e pensieri, senza esserne travolti.
Attraverso giochi, esercizi sul respiro o momenti di silenzio guidato, i più piccoli sviluppano attenzione, autoregolazione e migliorano la capacità di gestire lo stress.
Le pratiche di mindfulness migliorano la concentrazione, rafforzano la fiducia in se stessi e favoriscono relazioni più serene. Per questo possono rivelarsi uno strumento prezioso in bambini e ragazzi con disturbo d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo e adhd.
Non serve molto, bastano pochi minuti al giorno, un respiro consapevole o un piccolo rituale di consapevolezza.
Aiutare i bambini a coltivare la presenza significa offrirgli un dono che li accompagnerà per tutta la vita… la capacità di essere davvero qui, nel loro presente.
